0775 000 905 (Viber, Zalo)
   0776 440 044 (Tư vấn shoe care)
  Hình ảnh trên web được chụp bởi ARSS
#

PHA MẬT ONG VỚI NƯỚC CHANH CÓ THỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE RẤT NHIỀU

 

Những lợi ích của mật ong thì chúng ta đều nghe nói rất nhiều, nhưng có thể chúng ta không biết chắc chắn hay không? Đây là bài viết MẬT ONG CÓ 10 LỢI ÍCH TỐT CHO SỨC KHỎE ĐÁNG KINH NGẠC nói về lợi ích của mật ong đã được các nhà nghiên cứu chứng minh.

Thế còn chanh? Nước chanh là một nguồn vitamin C tuyệt vời và chứa một lượng nhỏ vitamin B và kali (1). Các nhà khoa học cũng đã đưa ra như sau:

-Chanh có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận (2)  (3)  (4).

-Chanh có thể giúp giảm bệnh tim (5)  (6).

-Chanh chứa các hợp chất có lợi:

+Chanh có hàm lượng vitamin C chống oxy hóa cao và các hợp chất thực vật khác có thể giúp giảm stress.

+Chế độ ăn nhiều vitamin C có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và một số loại ung thư như ung thư thực quản (7)  (8)  (9).

Cả chanh và mật ong đều cung cấp các lợi ích sức khỏe được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học.

Kết hợp cả hai có thể có một số lợi ích.

A. DƯỚI ĐÂY LÀ MỘT SỐ TUYÊN BỐ VỀ SỨC KHỎE CỦA NƯỚC CHANH MẬT ONG ĐƯỢC HỖ TRỢ BỞI KHOA HỌC:

1.CÓ THỂ GIÚP GIẢM CÂN

Uống nhiều nước hơn, kể cả nước chanh mật ong, có thể giúp bạn giảm cân.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng lượng nước uống có thể làm tăng sự trao đổi chất và khiến bạn cảm thấy no hơn, cả hai đều có thể giúp bạn giảm cân (10)  (11).

Thủy hợp (hydrate) với nước chanh mật ong có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Một nghiên cứu bao gồm 10.000 người tham gia thấy rằng những người không được hydrat hóa đúng cách có nhiều khả năng bị béo phì hoặc béo phì hơn những người tham gia đủ hydrat hóa (12).

Thêm vào đó, uống nước chanh mật ong có thể giúp bạn lấp đầy trước bữa ăn, dẫn đến giảm lượng calo tổng thể.

Thay nước ngọt có ga và các thức uống ngọt khác có lượng calo cao bằng nước chanh mật ong cũng có thể làm giảm lượng calo và đường.

Ví dụ, một lon soda 350 ml có thể chứa 110 calo và 30 gram đường (13).

Mặt khác, một phần nước chanh mật ong 350 ml được pha với một thìa teaspoon mật ong chứa khoảng 25 calo và 6 gam đường (14).

Nếu đồ uống pha mật ong của bạn có chứa ít đường hơn đồ uống bạn sẽ uống, nó có thể giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn và giảm cân. Quan trọng nhất là nó phụ thuộc vào bao nhiêu mật ong bạn cho thêm vào đồ uống của bạn.

2.CÓ THỂ GIÚP KHỎI BỆNH

Dưới thời tiết khắc nghiệt, vitamin C đóng vai trò trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh.

Ví dụ, vitamin C giúp kích thích việc sản xuất các tế bào bạch cầu giúp cơ thể bạn chống nhiễm trùng (15).

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy vitamin C có thể làm thuyên giảm cảm lạnh thông thường (16)  (17).

Mật ong đã được chứng minh là làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất ho ở trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp trên, mặc dù ảnh hưởng của nó đối với người lớn vẫn chưa rõ (18).

Thêm vào đó, một cốc nước chanh mật ong ấm áp là một phương thuốc nhẹ nhàng cho đau họng và dễ chịu khi bạn cảm thấy bị bệnh.

3.CẢI THIỆN CHỨC NĂNG TIÊU HÓA

Được hydrat hóa đúng cách là điều cần thiết để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.

Mất nước có thể gây táo bón, một vấn đề thường gặp ở trẻ em, phụ nữ mang thai và người cao tuổi.

Uống đầy đủ chất lỏng là điều cần thiết để giữ phân mềm và ngăn ngừa táo bón.

Uống nước chanh mật ong có thể giúp giảm táo bón bằng cách hydrat hóa cho cơ thể.

Các đồ uống có hương vị ngon như nước chanh mật ong có thể đặc biệt hữu ích cho việc nuôi dưỡng trẻ em không thích uống nước lã.

Một số nghiên cứu cho thấy mật ong nguyên chất không qua chế biến có thể có tác dụng có lợi cho các vi khuẩn đường ruột thân thiện giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh và cân bằng (19).

Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy những con chuột được bổ sung mật ong nguyên chất không qua chế biến đã tăng lượng vi khuẩn có lợi Bifidobacteria và Lactobacillius (20).

Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm.

NHỮNG LỢI ÍCH CHƯA ĐƯỢC CHỨNG MINH

Trong khi uống nước chanh mật ong có thể cung cấp một vài lợi ích, nhưng nhiều tuyên bố lợi ích về thức uống này không có bằng chứng khoa học.

-Thải ra độc tố: Không có bằng chứng khoa học nào chỉ ra nước chanh mật ong có thể giúp cơ thể thải độc tố. Cơ thể của bạn có thể tự giải độc bằng cách sử dụng da, ruột, thận, gan và hệ hô hấp và miễn dịch.

Cải thiện mụn trứng cá: Mật ong có lợi khi bôi trực tiếp lên da, nhưng không có bằng chứng cho thấy uống nước chanh mật ong có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị mụn trứng cá. Trong thực tế, lượng đường bổ sung từ mật ong có thể làm cho mụn trứng cá tồi tệ hơn (21)  (22).

Tan chảy mỡ: Được tuyên bố nhiều nhất rằng nước chanh mật ong “tan chảy chất béo”, nhưng điều này là sai. Cách tốt nhất để giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, toàn diện và tăng số lượng calo bạn đốt cháy.

Tăng hiệu suất nhận thức: Một số người cho rằng uống nước chanh mật ong có thể cải thiện trí nhớ hoặc tăng cường chức năng của não. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào xác nhận những tuyên bố đó.

B. CÁCH PHA CHANH MẬT ONG

Pha nước chanh mật ong rất đơn giản, giống như nếu ta pha nước chanh đường bình thường thì ta cho vào mật ong thay vì đường, pha với nước ấm hoặc nóng.

Chanh mật ong thường được pha uống nóng, nhưng ta cũng có thể uống lạnh bằng cách pha với nước nguội và cho vào vài viên đá.

Mỗi người tự điều chỉnh lượng chanh và mật sao cho vừa khẩu vị. Nên nhớ là mật ong cũng là 1 nguồn calories, nên không được dùng quá nhiều.

Nước chanh mật ong có thể được thưởng thức bất cứ lúc nào trong ngày, bao gồm cả lúc uống thư giãn trước khi đi ngủ.

Bởi vì nó chứa nước cốt chanh, súc miệng bằng nước sạch sau khi uống chanh mật ong, điều này rất quan trọng cho việc trung hòa axit và ngăn ngừa sự xói mòn men răng.

Ngoài ra ta có thể ngâm chanh (Ở Việt Nam mọi người hay ngâm chanh đào) với mật ong. Ngâm từ 3-6 tháng là có thể sử dụng. Tăng sức đề kháng, giảm ho, cảm cúm và viêm họng rất tốt.

C. KẾT LUẬN

Nước chanh mật ong là một thức uống ngon và dễ chịu có một số lợi ích sức khỏe. Pha với Mật ong nguyên chất hoa cà phê Đắk Lắk ARFS để cho kết quả tốt nhất.

Là một lựa chọn tốt cho những người tìm kiếm sự thay thế calo thấp hơn thay vì nước ngọt và các loại đồ uống có đường khác.

Uống mật ong nước chanh cũng có thể hữu ích khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp trên hoặc cảm lạnh.

Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào xác nhận việc sử dụng nước chanh mật ong để giải độc cơ thể, làm tan chảy mỡ, làm sạch mụn trứng cá hoặc tăng cường chức năng của não.

Chanh mật ong là 1 thức uống rất ngon nhưng nó không nên thay thế nước lọc.

Note: (1), (2), (3), (4)...Là những dẫn chứng và chú thích hoặc những thí nghiệm, nghiên cứu khoa học đã được chứng minh.

Như thường lệ cám ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết! ;)
 
Bài viết được AR tham khảo từ: www.healthline.com
 
Bài viết liên quan: 

 
 
 

...............

Bài viết được viết bởi Anh Rùa food store và đã được đăng ký bản quyền tác giả, mọi trường hợp sao chép, trích dẫn không ghi rõ nguồn cụ thể sẽ bị DMCA loại bỏ trang web vi phạm bản quyền ra khỏi kết quả tìm kiếm trên google, và có thể bị xóa hẳn trang web đó ra khỏi database của họ.

Việc tôn trọng bản quyền bài viết là việc nên làm. Trước hết chúng ta phải biết tôn trọng bản quyền của người khác thì mới mong người khác tôn trọng mình. Hiểu luật và làm theo luật là một điều tốt. Hy vọng trong tương lai, sẽ ngày càng nhiều người hiểu thêm về luật bản quyền và sẽ không còn những người đi ăn cắp chất xám và công sức lao động của người khác làm của mình nữa.

..............

Anh Rùa food store - tinh bột nghệ, mật ong nguyên chất và trái cây sạch
Địa chỉ: Park 6A Vinhomes Central Park - 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P. 22, Quận Bình Thạnh, TP. HCM. (10:30 - 20:30 hằng ngày)
0898 41 41 42

Bình luận